のほほんのブログ

年間行事やスポーツ北海道グルメ情報などをメインに紹介している雑記ブログです

「 ランニング 」 一覧

北海道マラソンの制限時間をクリアするにはキロ何分ペース?

2019/08/14   -ランニング
 

今年、初めて北海道マラソン走るんだけど、キロ何分ペースで走ればいいんだろう? フルマラソンのベストタイムは「5時間」!調べてみると北海道マラソンは制限時間が細かく設定されいるのを確認、 ちょっと計算す …

ランニングで足首の内側に痛みが!診断名と私が治した方法は?

私は以前「足首くるぶし内側がなんだか違和感のような痛みがあるし、少し腫れているな~」って思うことがありました。 ランニング直後に痛みがでて全然よくならないので、思い切って病院にいってみると 「後脛骨筋 …

ビルドアップ走 初心者が速く走れるようになれる最強の練習方法!

ランニング初心者が速く走れるようになる練習法それは ビルドアップ走です! 具体的にいいますと「自然なぺースアップに身を任せるビルドアップ走」です ランニング初心者がとりあえず、長い距離は走れるようにな …

プロフィール

北海道住みの北海道が大大大好きな管理人!のほほんです!

年間行事やスポーツ・北海道観光地やグルメ情報そして私の好きな献血や薬局での血液検査(笑)について紹介しているブログです!