のほほんのブログ

日常のことや実際の体験など、思いつくまま書いてます!

健康

やはり日帰り温泉は健康に良いこれだけの理由

投稿日:2018-06-24 更新日:

Pexels

皆さん日帰り温泉は好きですか?嫌いな人はいないでしょうね。

私も大好きで週に一回は近所の温泉に行ってのんびりリラックスしています。ほんと一日の疲れが取れるしボーっとできるしまさに「至福の時間」ですよね。

何もすることがなければ一日中でも、温泉でのんびりしたほうがいいのではないかとさえ思っています(笑)

たくさん良いところありますが厳選して書きたいと思います

日帰り温泉は健康に良いこれだけの理由

ストレス解消

普段と違う場所に行くことで普段と違った景色にふれられ、プチ非日常を体験できます。ただあまり遠くに行くと帰り運転で疲れてしまうので、往復1時間程度が適当でしょう。

私は以前2時間かけて温泉にいきましたが、帰り強烈な眠気に襲われ、休憩した経験があるのであまり遠くの日帰り温泉には行かないようにしましょう(笑)

温熱効果

身体全体が温まることによって温熱効果が得られます。抹消血管が広がり新陳代謝が向上し、体内の不要物質の排出を促進します。

わかりやすい物質でいうと「乳酸」という物質です。この乳酸も温熱効果で排出が促進されます。そして疲労回復という訳です。

水圧効果

温泉に入浴することにより内臓が刺激され、内臓運動となります。そして、普段日常生活では脚の血液は重力があり心臓まで上がりにくくなっています。

ところが入浴中は血液が心臓に向かって、押し上げられます。よって脚の血液の流れが良くなり血液・リンパ液の循環も活発になり全身の血行が良くなっていきます。

脳波がアルファー波

温泉に入浴し、首まで浸かることによって、体重は約9分の1になり身体が軽くなったと脳が感じます。また筋肉も緩んでいるので脳波がアルファー波になります。

若干ではあるがダイエット効果

約1分間のシャワーでは消費カロリーは約1キロカロリーと言われいます。温泉入浴では約30分間で約120カロリーです。

男女年齢等により違いますが、だいたいこれぐらいになります。120キロカロリーといえばコンビニエンスストアーの「おにぎり」半分といったところでしょうか。

あまり過度な期待はできませんが、カロリーが消費されていると思えば気持ちの張り合いがあるでしょう。

また、運動で例えるとジョギング約20分、徒歩約50分といったところです。家でのんびりするぐらいであれば、温泉でのんびりすればカロリーも消費でき、おススメですね。

発汗効果

私を含め日常生活の中で汗をかく、発汗ということは少ないでしょう。

中には最近まったく発汗の経験がない方も多いのではないでしょうか?しかし温泉に入浴することによって簡単に発汗することができます。

現代人のこの汗腺の機能が弱まっているのを少なからず向上させることができます。そして発汗することにより身体の「老廃物」を排出することができます

。金属系などの物質が排出され頭もスッキリします。

利尿効果

入浴により腎臓の機能が高まり利尿が促進されます。

ちなみに尿で身体の老廃物を排出できるパーセントは約20%、便で約70%、汗は約3%といわれています。この利尿効果を使わないてはありません。

まとめ

やはり日帰り入浴は健康に絶大な効果がありますね。

約500円程度で「至福の時間」を体験できるので皆さんも通っていると思いますが、私もこれからも続けていこうと思います。

ちなみに私の車の中には常に「小さなタオル」を置いてます。急に行きたくなっても、タオルがあればレンタルタオル代が節約できますよ。

あと、もし日帰り温泉にいきたい思ってもどうしても行けないときは「家庭用入浴剤」で温泉にいっているところを想像するのもいいものではないでしょうか(笑)

最後に、くれぐれも発汗等身体の水分量が少なくなるので、水分補給は忘れないようにしてくださいね。

こちらの関連記事もよければ⇒岩盤浴がサウナよりデトックス効果が高い理由

-健康
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

カッピングって痛いの 跡は?実際やってみた!

カッピング(吸い玉)って知ってますか? 先日実際にやってきました! 最近デスクワークが多くて背中や肩にだるさがありなんとかしたいなぁ~って思っていました。 初めはマッサージでもいこうかって思ってました …

微糖缶コーヒーを簡単にやめる方法

sabinevanerp / 皆さん微糖缶コーヒー好きですか? 私は大好きでした。ほぼ毎日自動販売機で3本は購入して、飲んでいました。 ほんと美味しいですよね。 飲んだ瞬間「ほっ」とするし、癒されるな …

毎朝体重測定で驚きの効果

JJuni / 毎日決まった時間に体重計に乗って体重測定している方結構いると思います。 私も毎日体重計測定しています。 もうなんだか生活の一部というか当たり前のようにやってます。 「いつから体重測定し …

電動歯ブラシと歯ブラシどっちが良い?

  PhotoMIX-Company /  電動歯ブラシと歯ブラシ(ごく普通の歯ブラシ)どっちが良いと思いますか?あくまでも個人的な意見として見てください。 私は特に虫歯が多いというわけでも …

血液検査キット健康チェッカーやってみて2回も失敗した体験レポート

PhotoMIX-Company / 血液検査キットって最近出回ってますよね! 自宅で簡単に健康診断ができて本当に便利ですよね。 健康に気を使っていて、健康診断を受けようとしても平日は仕事だし土日は病 …

プロフィール

管理人の「のほほん」です!

今回は数あるサイトの中からご訪問頂きありがとうございます

健康・血糖値・尿酸値・旅行・観光地巡りに興味がある会社員です(笑)

このブログを通じて日々思っていること感じたこと、また来てくれた方に楽しい情報を配信していきたいとおもいます。

今後とも当ブログにご訪問お待ちしております♡