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休日早起きのメリットとやったら楽しかったこと!

投稿日:2018-09-14 更新日:

休日って昼まで寝ていたいですよね!

普段無理に朝起きて会社に行っているので、せっかくの休みは「とにかく昼まで寝ていたい~」って思いますよね。

けど、休日も普段と変わらず起きてみる!または普段より早起きするとメリットだらけですよ。

やったら楽しかったことも紹介します。

ぜひ休日早起きやってみてください。

休日早起きのメリット

時間が増える

例えば休日は10:00までいつも寝ているとしらた、それを普段通りの07:00にすれば単純に3時間増えます。

更にもう1時間早く起きれば4時間も増えます。この時間は貴重ですよ~普段やりたかったことがこの早朝の4時間でできるかも?です。

ちょっと注意点は、どうしても休日の前日は飲みに行きたくなりますよね。

24:00を過ぎて飲んでしまうと早起きどころではなくなってしまうので、飲んでも21:00には飲酒はやめて就寝しましょう!

なぜなら22:00~02:00は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれていますから、この時間に熟睡していれば体の機能は回復しているといわれています。

体に良い

休日のみ遅く起きてしまうと、普段と睡眠のリズムが変わってきますので体に良くありません。

よくあるのが月曜日ゆううつな気分になる人のほとんどが、前日の日曜日起床時間が平均的に遅いという事実があるそうです。

また、寝すぎて「体がだるい」「体が重い」「体調が悪い」などの人は早起きすれば解消されます。

休日も普段と変わらない生活リズムが体に良いですよ!

やったら楽しかったこと

部屋の清掃・掃除

なかなか平日は掃除や後片付けなどはできませんよね。時間はかかるし第一面倒くさいって思うのが一番ですが、早朝のうちに掃除やってみると、なんとも気持ちがいうか爽快になります。

掃除終えてもまだまだ時間がたっぷりあるので気持ちに余裕ができますし、掃除すると気持ちがスッキリします。

ウォーキング

休日の朝歩くと実に気持ちがいいです!

普段見る景色とは違った景色に見えます。やはり気持ちに余裕があるからなんでしょうね。普段は会社に行かなきゃいけないって思っていますから、視野が狭くなりがちですが、休日は普段見えなかった草や木や花が見えることがあります。

気持の持ち方ひとつで不思議なものですね!

24時間営業の店でウィンドウショッピング

近くに24時間営業の店があることに限定されていますが、特に買うことのないウィンドウショッピングがなんとも楽しいですよ!

これもやはり普段はどうしても「何か買う」っていう意識が強いのかショッピングを楽しめないところがありますが、早朝のウィンドウショッピングって楽しいですよ。

そしておすすめは本屋です。早朝は脳がまだ疲れていいないので、どんどん知識が入ってきますよ。けどあまり長い立ち読みはご遠慮下さいね(笑)

朝風呂~

早朝からお風呂に入ると、なんとも贅沢な気持ちになりますよ!休日でリラックスしているうえにお風呂でまたリラックスですから、リラックスMaxです(笑)

シャワーでもよいのですが、出来ればお風呂にお湯をためてのんびり入浴しましょう!

普段忙しくて聞かない音楽聞きながら入浴したら、まさに至福の時ですよ~

まとめ

休日の早起きは良いことばかりなので、ぜひやってみてくださいね!やったら楽しかったこと何点か紹介したのでもし気に入ったことあったらやってみてください。

休日の早朝が楽しくなりますよ~そして早起きは三文の徳ですからね(笑)

 

『会社に行く前シャワーしてますか?メリットたくさんありますよ!詳しくは以下の記事をどうぞです』

会社に行く前のシャワーはメリットだらけ!注意点も

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