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健康

禁酒を簡単に成功させる方法

投稿日:2018-06-19 更新日:

Alexas_Fotos /

私はビールが大大大好きです!!

1年365日ほぼ毎日欠かさず1.5ℓは飲んでいました(笑)

そして2年前会社の健康診断で 尿酸値7.8 となり、先生から「いつ痛風になってもおかしくありません」と言われました。

これままずいと思い、「週2日は禁酒し、飲酒量を少なくしよう!!」と決意しました。しかし、なかなか実行できず夕食前になるとついつい冷蔵庫をいつものように開けて、飲んでました。

しかし、このままでは絶対痛風になってしまうと思い、自分なりに思いつくことを実行しました。

そして1年後には

尿酸値 7.8→1年後 尿酸値 5.3 よっしゃー!

禁酒を簡単に成功させる方法

ビールの箱買いをやめる

皆さんの中にも多いと思いますが、近所のスーパーでビールの箱買いすると1本当たりの単価が安くなり、なんだか得した気分になりますよね。

しかし、これはやはり良くないですね。

冷蔵庫にビールがある状態だとついつい開けて飲んでしまって1本当たりの値段は安いのですが、量を多く飲んでしまいます。

お金よりも身体ですよね。

その日飲む分だけ買う

これを実行すると確かに「最後にもう1本飲みたい」という気持ちになってしまいますが、冷蔵庫にはもうビールがなくっているので最終手段で近所のコンビニエンスストアーにいくしかありません。

ですが、「わざわざコンビニエンスストアーに行くのは面倒だな~」と思って、行くのをあきらめます。

あとはもう寝るしかありません(笑)

痛風になるとどうなるか調べる

一番確実です「ハンマーで親指をたたかれたような痛さ」「虫歯の強烈バージョン」などなどネットに書いてあり、絶対自分はなりたくなと思うようになりました。

そしてプリン体を摂取しない等対策はありますが、やはり 週何日かは禁酒というのが一番だという結論になります。

禁酒と決めた日の困ったこと

時間の余裕ができる

これは良いことなのでしょうが、酒を飲まないので夕食後時間に余裕ができてしまいます。

当初何をしようか迷っていましたが、一番良いのはもう単純に「寝る」ということです。

寝てしまえば一切お金がかからず睡眠時間もしっかりとることができ健康に良いですよ。

突然の友人の居酒屋に行こうコールに心が揺らぐ

突然であれせっかくのお誘いですし、毎日毎日のことではないので行きますよ。

「禁酒・禁酒・禁酒」であまりストイックになりすぎるのも精神衛生上良くありませんしね。

しかし飲みすぎだけは気をつけるようにしました。

禁酒して良かったこと

夜ぐっすり寝ることができ朝スッキリしている

酒を飲むと寝つきは抜群に良いのですが、朝何だかボーツとしているというかダラダラとした感じです。

飲まないと寝つきは悪いのですが朝何倍もスッキリしていて、「久しぶりにぐっすり寝たな」と感じます。

ダイエット効果

やはり飲酒は食欲増進なのでしょうね。

夏バテなど食欲がないときなど時は酒は逆に良いのでしょうが、もう夜でこれから寝るしかないのに、飲んで食べていたら普通に考えても太るし身体によくありませんよね。

私は1年で約3kg痩せました。

まとめ

なんだか不思議に感じることがあるのですが、1日禁酒して次の日「よし今日はビール飲むぞ^^」と飲むと「あれ意外と美味しくないな」と感じることがありました。

こうゆうことが何度かあったので、今では2日~5日連続禁酒はそれほどストレスを感じずできるようになりました。

皆さんの中にも「禁酒したいな」「けど唯一の楽しみだからやめられない」って思っている方も多いと思いますが、1日禁酒やってみませんか?

・ビールの箱買いをやめる

・その日飲む分だけ買う

・痛風になるとどうなるか調べる

意外と簡単できるものですよ。お金も節約でき健康になり一石二鳥ですよ。

 

『尿酸値・血糖値って年齢と共にだんだん気をつけるようになってきますよね!缶コーヒーが好きなあなた!これで缶コーヒー中毒から解放されますよ(笑)以下の記事からどうぞです』

微糖缶コーヒーを簡単にやめる方法

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