のほほんのブログ

40代の独身男性です。日々皆さまに有益な情報を提供したいと思っています。ご訪問頂きありがとうございます!

ランニング

ランニングはやはり身体に良い

投稿日:2018-06-30 更新日:

skeeze / Pixabay

ランニングしてますか?

私は高校時代から現在40代ですが、ずっと休日等利用して週2回程度ランニングしてます。

気が付けば20年以上続いています。

高校時代は陸上部に所属して、主に長距離種目をやっていて、全国大会出場を目指すぐらいまでやっていたのでかなり追い込んでいたし、自分の記録が日々伸びていくことに「楽しさ」をもって走っていました。

結局全国大会出場は叶わなかったのですが、会社に就職してからもランニングを続けています。

 

ランニングはやはり身体良い

ストレス解消

日々デスクワークの方も多いと思いますが、ランニングですから外に出ることで「いつもと違った景色」を見ることで刺激をうけます。パソコンと建物に囲まれた場所とは違い「心地よい刺激」です。

また不思議と神経が安定してきます。多くのストレスを感じたときは、パソコンから離れて外に出てランニングすると不思議と頭がすっきりしますよ。

ただ、自分に心地良いスピードで走ることが大事ですね。

感覚でいうと「このスピードならどこまででも走れそうだな」と感じるスピードが理想です。

プラス思考になる

ランニングすることによって、自分自身と自然と向き合うことになります。何も考えなくても不思議ですが、ランニング中は常に何かを考えています。

そして、ランニングする前ちょっとした「悩み」や「将来の不安な事」があっても、ランニングを何分間かつづけると「まぁ、いいか」とか「あっ、この方法の方がいいかも」とかアイデアがでてくることがあります。

脳が活性化されているのだと思います。

ランニング後の方が確実にプラス思考になっているのです。

気持ちが豊かになる

特に早朝のランニングでは、ウォーキングや同じコースをランニングしている方とすれ違うことが多いです。

互いに「おはようございます」や「軽い会釈」するとなんだか、気持ち良いというか豊かな気持ちになります。見ず知らずの方でも、言葉をかわす、軽い会釈等で気分も上がってきます。

自分ひとりの孤独なランニングも、何気なく人とすれ違うことで気持ちが上がってくるなんて、ランニングでしか味わえないと思います。

ランニング後のシャワーが気持ちいい

ランニング後のシャワーほど気持ちのいいものはないですよ。

私はこのシャワーの爽快感がやめらなくてランニングをしているようなものです。

感覚としては「仕事の変な疲れが全てシャワーで身体から出ていったような感じ」になります。

実際のところ、運動によってでる汗は身体の老廃物の数パーセントしか排出されていないのですが、このシャワーを浴びることによって「身体の変な疲れがでていった」とういう自己暗示は重要だと思います(笑)

結局人間は感情で行動する人間ですからね。

この「仕事の変な疲れが全てシャワーで身体から出ていった」という気持ちがあるから、20年以上続いているのだと思います。

継続することは大事ですよ。

まとめ

もし、「運動しなきゃ」とか「何か始めなきゃ」とか考えている方いたら、ランニングおススメしますよ。

運動靴、ジャージ等あればすぐにでも始められますからね。それにランニングは誰かに教えてもらったりしなくても一人でも始められるからです。

どんな方で「ランニング」はできますからね。これが「テニス」「スキー」とかになるとさすがに誰かに教えてもらわないとなかなか上達しませんからね。

「ランニング」も技術的なところはありますが、はじめはただひたすら「ランニングを継続するだけ」でも体力が上がりますし、記録も上がってきます。ある程度上がるとそこからは技術的なことが必要になってきますが・・

自分一人だけで始められる「ランニング」おススメですよ。

そして「ランニング後のシャワー」気持ちいいですよ(笑)

 

 

 

 

-ランニング
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ランニングを継続させるコツ

Clker-Free-Vector-Images / Pixabay 会社の健康診断で引っかかって「何か運動を始めなければ」または「ランニングを始めたけど、つらくて三日でやめてしまった」という方も多い …

ビルドアップ走!ランニング初心者が速く走れるようになれる最強の練習方法

ijmaki / Pixabay ランニング初心者が速く走れるようになる練習法それは ビルドアップ走です! 具体的にいいますと「自然なぺースアップに身を任せるビルドアップ走」です ランニング初心者がと …

ランニングするなら朝夜どっちが良いの?

StockSnap / Pixabay ランニングは朝走るのがいいのか?夜走るのがいいのか? 答えは 「朝でも夜でも、どっちでもいいです!」 一番重要なのは、継続することです。 ほとんどの方は日中仕事 …

プロフィール

 

こんにちは「のほほん」です!

今回は数あるサイトの中からご訪問頂きありがとうございます。

私は北海道在住、年齢40代の独身、ごく普通の会社員です。今の会社に就職してはや20年以上経っております。

日々忙しい中にも有意義な毎日を送っております。

このブログを通じて皆さんに少しでも有益な情報と、今までの私の人生経験で学んだ事を少しでも提供できればと思っております。

興味あることは、健康いろいろ、ランニング、インターネット、節約、運動全般、プロレス観戦、野球観戦、居酒屋、などなどです。

今後とも当ブログにご訪問お待ちしております。