のほほんのブログ

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健康

缶コーヒーを簡単にやめる3つの方法!ダイエット効果も?

投稿日:2018-06-30 更新日:

缶コーヒーって美味しいですよね!

私は大好きで毎日、自動販売機で3本は購入して、飲んでいました。

飲んだ瞬間「ホッ」とするし、癒される~って感じで「また仕事頑張ろう」って思いますよね。

しかし、どう考えても缶コーヒーは身体に良いとは言えず、毎日毎日の缶コーヒーの生活習慣は確実に身体に悪い影響を与えています。

将来、なんらかの生活習慣病になることに確実に近づいていますね。

そこで、私は「缶コーヒー」をやめるため方法を考え、今は完全にやめることができました。

缶コーヒーを簡単にやめる3つの方法!ダイエット効果も?

方法1 缶コーヒーを「2口」飲んだら捨てる

荒治療ですが、2口飲んだら捨てるようにします!

なんともったいないことかって思いますが、心を鬼にしてやってみましょう!意外とできるものですよ。

缶コーヒーってはじめの1口目が「めちゃくちゃ美味しい」ですよね。あれは、糖分によって身体の血糖値が急激に上昇するからなんです。

そして、コーヒー自体のカフェインの作用によって身体が目覚め「シャキッと」する感覚になるんですよね。

・糖分による血糖値の上昇

・カフェイン効果

この2つの効果があるから、なかなかやめられないんです。

いわゆる「プチ中毒」

180mlの微糖缶コーヒーって半分ぐらい飲むとあと「惰性」で飲んでいると思いませんか?たぶんそうでしょう!

だんだん口の中は、甘ったるくなるし1口目の「めちゃくちゃ美味しい」はもうないですよね。

2口目を飲み終わったら、心を決めて捨てましょう!

方法2 箱買いをやめて、冷蔵庫に缶コーヒーを置かない

缶コーヒーが好きなあなたは、箱で買っていませんか?

箱買いしているなら、速攻でやめましょう!

冷蔵庫を開けて缶コーヒーがあるとどうしても、人間は意志が弱いのでついついつい飲んでしまうのです。

ですから、缶コーヒーを冷蔵庫に置かない。

ないのであればあきらめがつきますからね。

方法3 年間いくら缶コーヒーを購入しているか計算する

私の場合 1日120円×3本×365日=13万1400円でした。

年間13万1400円ですよ!これが単純に10年間続けば「約130万円」

車が購入できます(笑)

なんともったいない!!

あなたも、一度計算してみて下さい!なんと無駄なことをしているわかるはずです。

体に良くない影響与えるものに、わざわざ年間10万円近く払っていることになるんです。

缶コーヒーをやめるとダイエット効果が!

私の場合は缶コーヒーをやめてから1年で「約1キログラム」痩せました。

私が好きだったのは「甘さ控えめの微糖缶コーヒー」でしたが、やはり微糖とはいえ糖分ですからカロリーはあるわけで、太る原因でした。

もしあなたが、ダイエットも考えているのでしたら、缶コーヒーをやめさえすれば、痩せることができますよ。

微糖とはいえカロリーは高いですからね。

まとめ

毎日、習慣のように微糖缶コーヒーを飲んでたのをやめるってかなり「きつい」ですよね。

私もかなり「きつい」のでしたが、自分自身の健康のためと思い、やめることに成功しました。

「微糖缶コーヒーを2口飲んだら捨てる」を何日か実践していけば、だんだん「缶コーヒー」飲むのやめようという気持ちになってくるものですよ。

結局缶コーヒーは1口目にスゴイ衝撃がきて2口目からは惰性で飲んでいるだけではないでしょうか?

ぜひ、やめようと思っているあなたもやってみて下さいね!

お金の節約もできて、健康に近づいていきますよ!

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プロフィール

北海道住みの北海道が大大大好きな管理人!のほほんです!

2019年、SAJスキー検定1級に2回目の挑戦でやっと合格!ますますスキーが好きになりました!このブログは北海道観光地や美味しいグルメ情報、私の趣味の献血(笑)など紹介している雑記ブログです。