プッシュアップバー知ってますか？
私が購入してから１年以上継続している、最強の筋トレグッズです！
筋トレグッズは過去何点か購入しましたが、この「プッシュアップバー」だけは現在も継続しています。
継続することって大事ですよね。
筋力トレーニングの器具機械を購入したはいいけど、その時だけモチベーションが上がり、徐々にモチベーションは下がってきて、気づいた時には何もしていない。
というパターンが多いですよね。
私は腕立て伏せが普通に３０回程度はできるので、この「プッシュアップバー」に興味あって購入しました。
プッシュアップバー最強の筋トレグッズ！きついけど継続できます！
通常の腕立て伏せより、もう一段下がる感覚です
もう一段下がる感覚により、大胸筋にかなり負担がかかります。
とはいっても耐えられないきつさではなく、大胸筋がぐーっと伸ばされる感覚ということです。
よって、普段の腕立て伏せより「１．５倍」程の強度になる感覚です。
倍の「２倍」ではありません。
簡単にいうと、ちょっときついってかんじです！
このちょっとキツイってとこが重要です！
この「ちょっときつい」「１．５倍」というのが大きなところで、もっと強度が上がってしまうと、プッシュアップバーを使用すること自体がきつくて、嫌になってしまうと思います。
プッシュアップバーは大胸筋を各部位ごと鍛えることができます！
体幹が鍛えられている感覚
普通のプッシュアップより、もう一段下がるので「体幹を固めて姿勢を正しくとろう」という感覚が無意識のうちにでてきます。
やはりもう一段下がるので体幹というか軸がしっかりしないと、姿勢自体保つのが困難にになってきます。
普通のプッシュアップより「体幹」を意識します！
体幹を何も意識しないと姿勢が崩れてしまうので、どうしても体幹を意識しないといけない状態になってきます。
腕立て伏せよりきついが、ちょっときつい「１．５倍」
ちょっときつい！
この「１．５倍」が大きなところで、例えば「２倍」になってしまうと本当に「プッシュアップバー」を使うが嫌になってしまいます。
筋力トレーニングですから、運動強度が高くなるのは当たり前なのですが、あまり高すぎてきつすぎるのは継続しません！！
私の経験上、きつすぎるのは継続しないのです！
私は以前購入した「ぶら下がり健康器」はきつすぎて、継続できませんでした！詳しく解説しているので、読んで行って下さいね！
場所をとらない
全然スペースを取りません！
そこら辺に置いていてもすぐ片づけることができます。
場所をとらないのは重要ですよ。
普段生活する空間部屋で「筋トレ」をするので、筋トレをする時以外ははっきりいって「筋トレグッズは邪魔」なのです。
本当に人間は勝手ですよね（笑）
筋トレグッズとしては安い
スポーツ店で購入しましたが、安くて１５００円ぐらいでした。
私個人的な考えなのですが、筋トレグッズに限らず「安いから」という理由で物は購入しないほうが良いのではと考えています。
たまたまこの「プッシュアップバー」は構造上安価で購入することができますが、自分が「これだ」と思ったら少々高価でも、高価な方を購入したほうが良いと思います。
この「これだ」と思う直感ってすごく重要だと思います。
自分が納得して購入するということだからです。
安いほうを買って後で「やっぱり高価なほうが良かったな」って後悔しないですみますからね。
まとめ
プッシュアップバーは現在も継続しているので、おすすめです！継続って大事ですよね。
きついことを毎日１か月やって後は何もしないより、少しきついこと週２・３回、何年間もやることのほうが結局筋力アップになりますからね。
筋トレグッズの購入のポイントとして
・少しきつく感じる
・スペースをあまりとらない
この２つはかなり重要だと思いますよ。
何度も書きますが、「きつい」のは継続しません。経験済みです（笑）
筋トレグッズを購入する際はこの２つのポイントを意識して購入すれば、自分自身の筋力アップにつながって行きますよ！
『プッシュアップバーで大胸筋だけでなく、なんと腹筋を鍛えることができますよ！詳しくは以下の記事をどうぞです』
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