のほほんのブログ

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プッシュアップバー

プッシュアップバー最強の筋トレグッズ!きついけど継続できます!

投稿日:2018-06-28 更新日:

プッシュアップバー知ってますか?

私が購入してから1年以上継続している、最強の筋トレグッズです!

筋トレグッズは過去何点か購入しましたが、この「プッシュアップバー」だけは現在も継続しています。

継続することって大事ですよね。

筋力トレーニングの器具機械を購入したはいいけど、その時だけモチベーションが上がり、徐々にモチベーションは下がってきて、気づいた時には何もしていない。

というパターンが多いですよね。

私は腕立て伏せが普通に30回程度はできるので、この「プッシュアップバー」に興味あって購入しました。

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最強の筋トレグッズ!プッシュアップバー!

通常の腕立て伏せよりもう一段下がる感覚です

もう一段下がる感覚により、大胸筋にかなり負担がかかります。

とはいっても耐えられないきつさではなく、大胸筋がぐーっと伸ばされる感覚ということです。

よって、普段の腕立て伏せより「1.5倍」程の強度になる感覚です。

倍の「2倍」ではありません。

簡単にいうと、ちょっときついってかんじです!

このちょっとキツイってとこが重要です!

この「ちょっときつい」「1.5倍」というのが大きなところで、もっと強度が上がってしまうと、プッシュアップバーを使用すること自体がきつくて、嫌になってしまうと思います。

プッシュアップバーは大胸筋を各部位ごと鍛えることができます!

プッシュアップバーの効果と大胸筋の部位ごとの鍛え方!

体幹が鍛えられている感覚

普通のプッシュアップより、もう一段下がるので「体幹を固めて姿勢を正しくとろう」という感覚が無意識のうちにでてきます。

やはりもう一段下がるので体幹というか軸がしっかりしないと、姿勢自体保つのが困難にになってきます。

普通のプッシュアップより体幹を意識します。

体幹を何も意識しないと姿勢が崩れてしまうので、どうしても体幹を意識しないといけない状態になってきます。

腕立て伏せよりきついが、ちょっときつい「1.5倍」

ちょっときつい!

「1.5倍」が大きなところで、何倍もきついと、本当に「プッシュアップバー」を使うが嫌になってしまいます。

筋力トレーニングですから、運動強度が高くなるのは当たり前なのですが、あまり高すぎてきつすぎるのは継続しません!!

私の経験上、きつすぎるのは継続しないのです!

(以前購入した「ぶら下がり健康器」は私にはきつすぎました(笑)

買って失敗!ぶら下がり健康器

場所をとらない

全然スペースを取りません!

そこら辺に置いていてもすぐ片づけることができます。

場所をとらないのは重要ですよ。

普段生活する空間部屋で「筋トレ」をするので、筋トレをする時以外ははっきりいって「筋トレグッズは邪魔」なのです。

本当に人間は勝手ですよね(笑)

筋トレグッズとしては安い

安いです。1500円ぐらいでした。

品番841W3Hl1491 ブラック100kgまで耐えられます

私個人的な考えなのですが、筋トレグッズに限らず「安いから」という理由で物は購入しないほうが良いのではと考えています。

たまたまこの「プッシュアップバー」は構造上安価で購入することができますが、自分が「これだ」と思ったら少々高価でも、高価な方を購入したほうが良いと思います。

この「これだ」と思う直感ってすごく重要だと思います。

自分が納得して購入するということだからです。

安いほうを買って後で「やっぱり高価なほうが良かったな」って後悔しないですみますからね。

まとめ

私自身、現在も継続しているので、おススメです。

継続って大事ですよね。

きついことを毎日1か月やって後は何もしないより、少しきついこと週2・3回何年間もやることのほうが結局筋力アップになりますからね。

筋トレグッズの購入のポイントとして

・少しきついく感じる

・スペースをあまりとらない

この2つはかなり重要だと思いますよ。

何度も書きますが、かなりきつい、のは継続しません。

経験済みです(笑)

「プッシュアップバー」に限らず、筋トレグッズを購入する際はこの2つのポイント「少しきつく感じる」「スペースをあまりとらない」を意識して購入すれば、自分自身の筋力アップそして、健康にどんどん近づいていくと思いますよ。

 

『プッシュアップバーで大胸筋だけでなく、なんと腹筋を鍛えることができますよ!詳しくは以下の記事をどうぞです』

プッシュアップバーで腹筋を鍛える方法!初心者限定です

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