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足首ふくらはぎ太もも正しい測り方!サイズがまちまちな方必見!

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足首や太ももなど、測るたびに数値がまちまちで困っているあなた!

その計測の仕方は間違ってる可能性がありますよ!今回正確、正しい測り方紹介しますので参考にしてくださいね。

この記事を読めばもう、悩むことは無くなります(笑)

足首ふくらはぎ太もも正しい測り方!サイズがまちまちな方必見!

まずは、測る位置場所から紹介します。

足首を測る時の正しい位置

くるぶしの少し上の「一番細くなっている部分」を測ります。

くるぶしではありませんので、気をつけて下さいね。

ふくらはぎを測る時の正しい位置

ふくらはぎの中央付近の「一番太い部分」を測ります。

メジャーが斜めになったりしないように、気を付けていきましょう。

太ももを測る時の正しい位置

ふとももの「一番太い部分」を測ります。

個人差はありますが、脚のつけ根から約3センチ下の位置!あくまでも太ももの一番太い部分です。

メジャーで測る時は正しい姿勢で立つ

足首ふくらはぎふともも、どの部位を測る時でも共通しているのが、「正しい姿勢で立って計測」することが重要です。

あくまでも、正しい姿勢で立って計測することが大切!

座ったり、片足に体重をかけてしまうと重力が分散したりして、計測の値が変わってしまいます。

・正しい姿勢で立つ

・両脚均等に体重をかける

また、足のかかとの位置は、自分の肩幅から自然に真下の位置にくるようにしましょう。

測る時はお辞儀をするような感じで測る

測る時は、真下をみるというか「お辞儀をする」ような感じで測ります。

ちょっと難しく感じると思いますが、この方法が正しい測り方なのでぜひ覚えておきましょう。

計測しずらいと感じて「座ったり足を少し上げて」計測してしまうと、重力や筋肉の緊張状態に影響してきて正しい結果にならないので、注意して下さいね。

立ったまま、お辞儀をするような感じで計測です!

メジャーは初めきつめに次に自然にゆるめる

メジャーの使い方は「初めきつめ次に自然にゆるめる」

メジャーの使用の仕方でも数値が変わってきますので、正しく計測しましょう。

細くしたい気持ちはわかりますが、締め付けすぎないで自然な感じでゆるめていって、肌にピタッとくる所で測りましょう!

また、メジャーは常に地面と平行な所で!斜めになったりしないように注意しましょう。

一番の理想は「相手に計測してもらう」

正確に測れて理想的な測り方は「相手に計測してもらう」ことです。

一人で計測すると、一番太い部分などなかなか正確な場所と少し違った場所になってしまう可能性もあるのですが、友達などのパートナーに測ってもらえれば、正確な場所はすぐわかるのでオススメです。

まとめ

測るたびに、数値がまちまちで困っているあなた!ぜひこの記事参考にして下さいね。

正しい数値を記録していけば、身体の変化に気づきやすく健康管理にも役立ちますよ。

 

『メジャーって便利ですが、メジャーがない時に長さ知りたい時ってありますよね!そんな時に身近な物など測る方法あります!詳しくは以下の記事をどうぞです』

メジャーがない時の測り方!体や身近な物で簡単に測る方法!

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プロフィール

北海道住みの北海道が大大大好きな管理人!のほほんです!

2019年、SAJスキー検定1級に2回目の挑戦でやっと合格!ますますスキーが好きになりました!このブログは北海道観光地や美味しいグルメ情報、私の趣味の献血(笑)など紹介している雑記ブログです。